Yoga Kurse

im Tonus Sportsclub

Yoga Flow / Vinyasa Power Yoga / Hatha Yoga

YOGA – KÖRPER UND GEIST IN EINKLANG BRINGEN

Yoga ist ein nicht zu unterschätzender Sport. Viele von euch brennen bereits für unsere Yoga Kurse, dennoch möchten wir euch unsere drei unterschiedlichen Yoga-Varianten näher vorstellen.

Yoga Flow

?‍♀️Yoga Flow ist ein dynamischer Yoga-Stil für jeden, bei dem der Atem in Einklang gebracht wird mit harmonisch fließenden Bewegungen. In sinnvoller Weise werden Übungen miteinander kombiniert & es findet eine Verschmelzung von Körper, Atem und Geist statt. Das ist Meditation in Bewegung!

Vinyasa Power Yoga

?‍♂️ Die Kombination der Sanskrit-Begriffe ‚Vi‘ und ‚Nyasa ‘ bedeutet ‚auf eine bestimmte Art legen/stellen/setzen‘ und beschreibt im Yoga Übungen (Asanas), die fließend ineinander übergehen. Power Yoga ist eine sehr kraftvolle, dynamische und fitnessorientierte Yoga-Richtung. Größtenteils wird beim Vinyasa-Yoga durch die Nase geatmet. Die Nasenatmung ist immer auf die Körperbewegung abgestimmt, sodass man im Rhythmus des Atems die einzelnen Asanas fließen lassen kann. Gefördert werden außerdem
Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität!

Hatha Yoga

??‍♀️Hatha Yoga ist der bekannteste Yoga Stil. Er verbessert Kraft, Koordination und Flexibilität. Durch gezielte körperliche Übungen (Asanas), die meist aus Meditation und Atemübungen (Pranayamas) bestehen, wird das Herstellen des Gleichgewichts zwischen Köper und Geist angestrebt. Hatha Yoga wird auch als sanftes Yoga bezeichnet und eignet sich daher auch bestens für Anfänger!

Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Man kann komplett abschalten und beansprucht dennoch seinen Körper.

Sabrina K.

Mitglied